blind
75-летие Победы

Объявления

140В России начало учебного года приходится на осень. День укорачивается, температура понижается, уменьшается количество солнечного света – все это не может не сказаться на настроении и самочувствии ребенка.
Если соблюдать некоторые правила, то ребенку можно помочь избежать осенней хандры.


1. Организуйте сон ребенка. При недостатке сна в организме накапливается усталость, которая начинает проявляться в виде головной боли, раздражительности, и в результате может наблюдаться упадок сил. Поэтому необходим режим, чтобы ребенок раньше ложился спать и раньше вставал, ведь удобнее восстановить режим дня с более раннего подъема. Таким образом световой день вашего школьника будет длиннее, и он получит больше «гормона счастья».
2. Сбалансируйте рацион питания. Пища должна быть разнообразной и содержать все необходимые элементы, в том числе витамины. Питание должно не только снабжать растущий организм необходимыми веществами, но и доставлять удовольствие ребенку. «Вкусно» и «полезно» не являются противоречивыми понятиями.
3. Занимайтесь спортом с ребенком. Начните делать упражнения всей семьей, это сплачивает и организует. Пример родителей – это лучший способ мотивировать ребенка. Упражнения улучшают приток крови к мозгу, что повышает нашу способность сосредоточиться, учиться и быть творческим. Важно помнить, что занятия должны быть систематическими.
5. Заполните свободное время совместными посещениями театров, концертов, кино, выставок, зоопарков, музеев, пусть появится новое хобби. Школьнику важно переключиться с учебы на что-то другое.
6. Придумывайте истории вместе. Сказкотерапия – отличный метод психологической коррекции и диагностики, чтобы понять проблемы сына или дочери. Придумывая сказку, ребенок ставит себя на место главного героя и рано или поздно может поставить героя в ту ситуацию, которая его беспокоит и вместе с родителями найти ее решение.
7. Используйте яркие цвета в одежде: желтый плащ и зеленые резиновые сапоги поднимают настроение даже в дождливый день.
8. Обязательно проверьте расписание ребенка, чтобы у него было свободное время между школой и кружками. Также должно быть достаточно времени для прогулок и выполнения домашних заданий.
Не требуйте от вашего школьника исключительно хороших оценок, особенно в самом начале учебы. Каждому ребенку нужно свое количество времени, чтобы полностью включиться в работу.
Интересного и успешного учебного года!