1. Сосредоточьтесь на опыте, а не на внешнем виде. Самооценка не должна базироваться только на внешности. Наши внешние данные меняются быстро и на них могут негативно сказаться множество вещей, а каноны красоты слишком изменчивы. Найдите, более стабильный повод для гордости: ваш опыт и достижения, которые у вас нельзя отнять.

2. Обеспечьте возможности для своих свершений. Совершайте поступки, которыми вы будете гордиться. Это правило объективно для любого возраста. Если вы видите кого-то, кто по-вашему мнению совершает поступки, которые вы хотите повторить - сделайте это. В мире множество вещей, которыми можно заняться, поэтому выбирайте, то, что вы считаете стоящим и важным. Это лучше всего поднимет вам самооценку.

• Научитесь играть на музыкальном инструменте

• Путешествуйте

• Изучайте искусство или занимайтесь спортом 

• Старайтесь достичь успехов в учебе 

3. Берите на себя ответственность. Брать на себя ответственность-прекрасный способ повысить самооценку и уверенность в себе. Делая важные вещи, вы не только убедите себя, что вы можете справиться со многим, а также получите доказательство того, что вы можете позитивно влиять на мир.

 

1. Не живите для того, чтобы радовать окружающих. Ваша жизнь - только ваша жизнь. Выражение, что вы не можете нравиться всем - абсолютно правильное. Поэтому не пытайтесь нравиться всем одновременно. Самое лучшее, что вы можете сделать - это сделать счастливым себя.

2. Выработайте чувство стиля. Будьте собой, не будьте никем другим. Вместо того, чтобы слепо следовать моде и натягивать вещи популярных производителей - выработайте свой уникальный стиль. Это выделит вас из толпы и придаст уверенности - вы будете уникальным и неповторимым. Убедитесь, что вы выражаете самого себя через этот стиль.

3. Изучите свои пристрастия. Поймите, кто вы и что делает вас счастливым (ой), исследуя важные или интересные для вас вещи. Вы считаете, что паркур - это круто? Сделайте это! Вы всегда хотели научиться танцевать? Сделайте это! Единственный, кто мешает вам заняться тем, что вы хотите - это вы сами. 

4. Найдите людей, которые поймут вас. Лучший способ победить трудности жизни - хорошие друзья. Хорошие друзья напомнят вам, какой вы веселый и прекрасный человек на самом деле. Чтобы поднять свою самооценку - найдите друзей, которые понимают вас и любят вас таким, какой вы есть. Хорошие друзья должны иметь схожие с вашими цели в жизни. Это поможет понять вам друг друга лучше, и вы сможете мотивировать друг друга на новые достижения. Это нормально, если ваши друзья не любят все то, что любите вы. Отличаться правильно и это позволит вам быть открытым (ой) для новых возможностей. Не дружите с людьми, которые тянут вас вниз. Каждый, кто делает вашу жизнь хуже - на самом деле не ваш друг. Если они заставляют вас плохо думать о себе, хотят, чтобы вы делали плохие вещи, то вам не стоит дружить с такими людьми. Друзья должны проявлять в вас лучшее, а не худшее!

5. Умейте быть напористым. Не позволяйте людям помыкать вами. Не уступайте желаниям окружающих вас. Это хорошо, что вы пытаетесь делать людей счастливыми, хорошо, что вы не эгоистичны, но вам нужно уметь концентрироваться на себе и быть собой. Умение быть напористым, защищать то, что важно для вас, добавит вам самоуверенности и поднимет самооценку. Если вы разговариваете с друзьями или одноклассниками - не бойтесь выразить ваше мнение. Просите вещи, которые вам необходимы. Говорите «нет», когда это необходимо. И самое важное: не чувствуете себя виноватым (ой), когда делаете эти вещи!

6. Следите за личной гигиеной. Одна вещь, которую вам необходимо делать для построения своей самооценки - это следить за личной гигиеной. Поддерживая личную гигиену, вы приучитесь заботиться о себе. Чтобы заботиться о себе, вам необходимо следить за личной гигиеной. Мойте волосы и кожу регулярно. Чистите зубы и расчесывайте волосы. Используйте дезодорант. Мойте руки. Это позволят вам быть более уверенным в своем теле.

7. Носите чистую, аккуратную одежду. Ухаживайте за одеждой. Стирайте ее, когда она грязная, аккуратно складывайте, чтобы она не помялась. Не носите порванную одежду и одежду с дырками. Носите одежду, подходящую вам по размеру, а не слишком тесную или мешковатую.

8. Высыпайтесь. Подростковые годы - это годы становления, и многие подростки страдают от дефицита сна. Вы можете думать, что это хорошо экономить на сне, но эта практика на самом деле имеет серьезное влияние на ваше здоровье. Ученые установили, что плохой или недостаточный сон сопровождается снижением оптимизма и самооценки. Так, что если вы хотите легко увеличить вашу самооценку — старайтесь спать минимум 7 - 8 часов в сутки.

9. Займитесь спортом. Занятия спортом - важнейшая часть хорошего самоощущения себя «в своем теле». Лишний вес или просто плохая физическая форма могут заставить чувствовать себя неуклюжим, задыхающимся или просто непривлекательным. Спорт поможет вам чувствовать себя более энергичным (ой) и здоровым (ой).

10. Питайтесь здоровой пищей. Здоровое питание, как и спорт, заставит вас чувствовать себя лучше. Если вы будете потреблять большое количество нездоровой пищи, то это можете заставить вас чувствовать себя слабым и больным. Здоровое питание придаст вам больше энергии, и вы будете чувствовать себя счастливее. С лучшим самочувствием вам будет легче чувствовать себя уверенно.

 

1. Избегайте негативных людей. Не проводите время с кем-то, кто все время негативен. Из-за этого вы будете думать плохо о себе и о мире вокруг. А вы же не хотите этого! Вместо этого проводите время с людьми, которые понимают, что иногда жизнь трудна или, что иногда люди совершают ошибки, но жизнь все равно прекрасна, и мы должны быть благодарны за то, что имеем, а не тянуться к стандартам, которых невозможно достичь.

2. Сконцентрируйтесь на достижениях, а не на неудачах. Не проводите время в сожалениях о том, что вы сделали неправильно и в чем вас постигли неудачи. Учитесь на своих ошибках и идите дальше. Фокусируйтесь на вещах, в которых вы преуспели. Вспомните все хорошее, что вы сделали. Это поможет вам вспомнить, что вы делаете правильные вещи и можете достичь многого, если вы действительно постараетесь сделать это. Составьте список вещей, которыми вы гордитесь больше всего. Повесьте его на стене вашей спальни и смотрите на него каждый день. Это будет мотивировать вас совершать хорошие поступки, чтобы сделает ваш список все длиннее и длиннее. Проверьте, можете ли вы сделать список длинной до пола и выше вас ростом!

3. Займитесь аутотренингом. Говорите себе каждый день, что вы хороший человек. Что у вас есть, что предложить миру. Что вы можете сделать то, что другие не могут. Что вы можете справиться со всеми жизненными проблемами. Что вы можете быть лучше и счастливее. Вы будете любить окружающих и будете любить себя. Все эти вещи правдивы, если вы позволите им стать правдой. Вы просто должны приложить усилия. Напоминайте себе каждый день, что эти вещи реальны, и вы будете чувствовать себя более уверенно и поверите в ваши возможности.

 

Иногда вам может показаться, что эти советы неправильные и вам они точно не помогут. Если вам кажется, что у вас нет ничего уникального, что выделяет вас из окружения - это значит только то, что вы это еще не нашли. Если вы не считаете себя хорошим человеком, найдите возможность им стать. Иногда изменения черт, которые вам не нравятся, требует усилий, но если вы постараетесь, то со временем обнаружите, что вы стали человеком, который «делает себя счастливым».