Всю свою сознательную жизнь мы сдаем экзамены, и это касается не только экзаменов в школе. Часто они проводятся даже в начальных классах, а заканчиваются эпопеей выпускных и вступительных экзаменов.

Ситуация экзамена, непростая сама по себе, усложняется еще и тем, что обычно человек, сдающий экзамен, тревожится, беспокоится, переживает. Сильное волнение и беспокойство мешают сосредоточиться, снижают внимательность. Во многом это зависит от того, как выучен материал, насколько хорошо усвоен тот или иной предмет, от уверенности в собственных силах. Иногда бывает так: действительно хорошо выучен материал, и вдруг на экзамене возникает чувство, что все забыто, в голове мечутся какие-то обрывки мыслей, сильно бьется сердце. Для того чтобы этого не произошло, необходимо научиться преодолевать свой страх, освоить приемы мобилизации и концентрации, чему и был посвящен семинар «Как подготовиться к сдаче ЕГЭ и ГИА» для выпускников 9-х, 11-х классов, воспитывающихся в приемных семьях г.Уфы, который состоялся 31 марта в МБОУДО ЦППМСМП «Семья» г. Уфы.
На семинаре ребята смогли ознакомиться с различными техниками запоминания информации, осваивали гимнастику, которая способствует активизации и улучшению работы головного мозга, учились правильно распределять умственную и физическую нагрузку в период подготовки к экзаменам и просто эмоционально отдохнуть в обществе таких же выпускников.
Важно понимать, что экзамены – ситуация действительно серьезная, но не запредельная. Ощущение огромной важности экзамена не стимулирует, а, напротив, мешает подготовке. Но это состояние вполне поддается сознательному регулированию, причем для этого совсем не нужно быть йогом.